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妊娠しやすくするには?生活習慣・環境を見直そう!

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ハーブティーで妊娠を目指す

ハーブティーを飲んで妊活をしてみませんか?いつもはふつうのお茶を飲んでいる人、カフェインを摂取しすぎている人など、飲み物をハーブティーに変えるだけで、妊活がより一層良いものになります。ハーブティーの魅力や効果などをご紹介しましょう。

妊活中におすすめのハーブティー

ネトル

ミネラル、鉄分がとても豊富に含まれているハーブティーがネトルです。味としては緑茶のような感覚なので、飲みやすいものになっています。それでも飲みにくさを感じるようであれば、ブレンドをしてみたり味に変化を加えると、飲みやすくなります。

ラズベリーリーフ

ミネラル、鉄分がとても豊富にふくまれています。ラズベリーリーフにはフラグリンという成分が配合されており、これが子宮伸縮の働きに作用すると言われています。

女性のキレイを実現させる美容のハーブティーとも呼ばれており、妊活女性だけではなく一般の人にも人気があります。甘酸っぱい香りがしてくるのですが、とてもすっきりとした飲み心地です。

シャタバリ

アーユルヴェーダ医学でお馴染みのハーブが、シャタバリです。ハーブティーなのですが、リーフタイプではないので、良く見かける茶葉の見た目とは異なります。見た目的には小枝のような感じなので、本当にハーブティーになっているのか?と思うかもしれませんが、こういった状態のハーブティーなのです。

飲み方はシャタバリをちぎって、ミルクティーに入れたりして、ブレンドをする方法がいいですね。

ローズヒップ

とても豊富なビタミンCが入っているのが、ローズヒップです。比較してみると、レモンの20倍もビタミンCが含まれています。さらに、カルシウムも豊富で牛乳の9倍、鉄分も2倍となっており、とても健康的なハーブティーだと言えます。

妊活中の女性が摂取したい栄養素が豊富なので、是非1度飲んでみてはいかがでしょうか。とても飲みやすく、美味しさも、香りも楽しめるハーブティーです。

 - 栄養と運動

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